YinYoga Basicsインストラクター養成コース【2DAY】

【陰ヨガとは】

筋肉を働かせず、完全に脱力した状態で、重力や自体重に委ねながら、陰の組織と言われる筋膜、腱、靭帯、主に関節まわりに刺激を加えるポーズを数分間かけてゆっくり取っていくヨガのスタイルです。

身体の奥深くに働きかけ柔軟性向上が期待できる他、ゆっくりと呼吸しながらポーズをホールドする事で、心身の深い癒しが得られ、脳疲労の回復や瞑想効果も実感できます。

ポーズの形を追求するヨガではなく、一人一人の体力や柔軟性に合わせたポーズや可動域を選んでゆっくり動いていくので、ヨガに慣れた方のみならず、初心者や体力に自信がない方でも あらゆるレベルの方にマイペースに参加できるヨガ。

2DAYS　集中トレーニング では、陰ヨガの基本概論と効果的な指導のポイントを

学び、陰ヨガインストラクターとしての基礎を学 びます。